È una tipologia intermedia tra la sauna tradizionale e il bagno turco, poiché ha una percentuale di umidità più alta rispetto alla sauna finlandese (fino all’80%) e temperatura tra 70 e 110 °C. La temperatura scende in automatico, proporzionalmente all’aumento dell’umidità. Ha gli stessi benefici della sauna finlandese: consente di purificare e tonificare la pelle, stimola il sistema neurovegetativo e il metabolismo, migliora la funzionalità delle vie respiratorie e la pressione; favorisce il recupero dopo attività fisiche, rilassando la muscolatura. La traspirazione, generalmente meno intensa che nella sauna finlandese, viene compensata da tempi di permanenza più lunghi.
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